Wendo - Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Frauen - kostenlos

Wendo - Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Frauen - kostenlos
Wendo - Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Frauen

Was ist Wendo und was ist Inhalt eines zwölfstündigen Wendo-Kurses?

Wendo ist ein queer-feministisches Konzept für mehr Selbstsicherheit und Selbstbehauptung, zur Selbstverteidigung und Gewaltprävention speziell für Frauen, intergeschlechtliche und genderdiverse/-queere Personen. Wendo wurde in Auseinandersetzung mit geschlechtsspezifischer Gewalt und Diskriminierung entwickelt und verfügt mittlerweile über eine große Sammlung von Methoden, um FLINTA und MINTA zu bestärken.

Häufig wird Wendo missverstanden als Kampfsport. Trotz dessen, dass auch physische Kampftechniken Teil von Wendo sind, ist es das nicht. Wendo setzt an den Situationen, Erfahrungen und Fragen der Teilnehmer*innen an, stärkt das Selbstbewusstsein und zeigt verschiedene Techniken auf, sich zu wehren. Das können Belästigungen am Arbeitsplatz oder im öffentlichen Raum sein, blöde Erfahrungen in Freund*innenschaften oder (sexualisierte) Gewalt in oder außerhalb von Beziehungen. Wendo richtet sich gegen alle Formen der Unterdrückung und Gewalt und schafft ein Bewusstsein über die eigene Wirksamkeit und eröffnet so Handlungsmöglichkeiten.

Termine

  • 4.11.
  • 11.11.
  • 18.11.
  • 25.11.
  • jeweils 14 bis 17 Uhr

Ort

Eulalia Eigensinn e.V.

Lutherstraße 13

13385 Berlin

Anmeldung

alina.krzywiec@ib.de

Inhalt eines Kurses

  • Erkennen und Benennen von Grenzen und Grenzverletzungen
  • Erfahrung von Selbstwirksamkeit
  • Schlag-, Tritt- und Befreiungstechniken
  • Übungen zur Körpersprache
  • Umgang mit Stimme
  • Wahrnehmungsübungen (Situationen einschätzen)
  • Übungen zum Umgang und Auflösung von Angst und Erstarrung
  • Rollenspiele
  • Austausch von Erfahrungen
  • Entspannungsübungen

 

Dokumente zum Download

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Quartiersmanagement
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